СЕРИЯ 1 - страница 2

III. Оставаясь на месте, нанести три "расплющивающих" удара

1. Оставаясь на том же месте, перевести правый кулак к левому плечу и опустить его вправо, вниз и назад, нанося "ободом" кулака "расплющивающий" удар на уровне бедра и располагая кулак "сердцем" внутрь. Левую кисть сжать в кулак и отвести его на пояс "сердцем" вверх. Смотреть на правый кулак (рис. 13).
2. Не прерывая движения, повернуться на правой пятке и левой подошве вправо на 180°. Левое колено выпрямить, правое - согнуть и принять правостороннюю стойку "лука". Одновременно поднять левый кулак к левому плечу, а затем опустить вправо и вниз, нанося "ободом" кулака "расплющивающий" удар на уровне колена и располагая кулак "сердцем" наружу. Правый же кулак поднять к правому плечу "сердцем" внутрь. Смотреть на левый кулак (рис. 14).
3. Продолжая движение, согнуть ноги в коленях и принять стойку "лошади". Одновременно отвести влево левый кулак "сердцем" вверх. Правый кулак опустить "сердцем" влево к наружной поверхности левого колена, нанося при этом "расплющивающий" удар "ободом" кулака. Смотреть на правый кулак (рис. 15).

   рис. 13	рис. 14	рис. 15

IV. Принять стойку "лошади", нанести "атакующий небо" удар

Обе руки согнуть в локтях, нанося при этом кулаками удары влево и вверх, причем кулаки расположить "сердцами" внутрь и поверхностями вверх по диоганали. После ударов левый кулак зафиксировать на уровне носа, а правое запястье - у внутренней поверхности левого локтя. Смотреть влево и вперед (рис. 16).

рис. 16

V. Выполнить прием "пестрый тигр обхватывает голову"

1. Повернуть туловище влево. Левый кулак отвести к поясу. Одновременно, выполняя защитное движение, сместить влево правое предплечье, разворачивая правый кулак "сердцем" внутрь и поверхностью вверх. Смотреть вперед (рис. 17).
2. Не прерывая движения, опустить правый кулак вниз и вправо, где прижать его к поясу "сердцем" вверх. В это же время повернуть туловище вправо и выполнить защитное движение вправо левой рукой, остановив кулак напротив правой половины лица "сердцем" внутрь и поверхностью вверх. Смотреть вперед (рис. 18).
3. Не останавливаясь, продолжать перемещать левый кулак вправо и вниз, остановив его в 5-6 см. от пупка "сердцем" вниз и "глазом" внутрь. В это же время провести правый кулак между левым предплечьем и грудью в "подпирающее" положение правее и выше лба. Кулак развернуть "сердцем" вперед и "глазом" вниз. приставив левый носок к внутренней поверхности правой стопы и перенеся центр тяжести на правую ногу, принять левостороннюю Т-образную стойку. Смотреть влево и вперед (рис. 19).

   рис. 17	рис. 18	рис. 19

    

VI. Повернуться, выполнить прием "облако, несущее семь звезд"

1. Развернуть левую стопу пяткой наружу, опять перенести на нее центр тяжести и повернуться на 270° вправо, после чего сделать шаг вперед правой ногой и согнуть ее в колене. Левую ногу выпрямить в колене и принять правостороннюю стойку "лука". Одновременно с разворотом разжать левую кисть в ладонь, поднять ее перед собой над головой "сердцем" вниз и описать дугу вправо, назад, влево и вперед. Проводя руку над макушкой, следует добавить к дугообразному движению вращение руки внутрь вокруг ее оси. В результате этих двух совместных движений расположить левую кисть справа перед собой на уровне живота, кончиками пальцев вперед и "сердцем" ладони вверх по диагонали. Одновременно правую кисть также раскрыть в ладони "сердцем" вверх, вытянуть правую руку перед собой на уровень груди и, поворачивая руку внутрь вокруг ее оси, описать дугу вправо, назад, над макушкой, а затем влево и вперед, после чего расположить ее справа на уровне головы, "сердцем" ладони вниз (рис. 20).
2. Не прерывая движения, сжать правую кисть в кулак и, разворачивая руку наружу вокруг ее оси, опустить его вниз с "расплющивающим" ударом, причем предплечье расположить горизонтально, а кулак развернуть "сердцем" вверх. В это же время левую кисть сжать в кулак и, развернув его "сердцем" вверх, прижать поверхностью к внутренней поверхности правого предплечья (рис. 21).
3. Развернуть оба предплечья внутрь вокруг их осей, "сердцами" кулаков вниз, после чего толкнуть вправо по горизонтали внешней поверхностью правого предплечья, а левым кулаком подпереть изнутри правое запястье. В это же время приставить левую ногу к правой, поставив первую на носок. Согнуть правое колено и принять левостороннюю Т-образную стойку. Смотреть вправо и вперед (рис. 22).

   рис. 20	рис. 21	рис. 22