|
|
СЕРИЯ 1 - страница 4
X. Выполнить прием "обуздать рукой и удержаться"
-
Сместить назад центр тяжести, согнуть правое колено.
Затем придвинуть к себе на полшага левую ногу, ставя ее на носок и
сгибая в колене. Принять левостороннюю стойку "пустая нога".
Одновременно развернуть обе руки наружу вокруг их осей и свести перед
туловищем, перемещая вниз и назад и оставляя руки согнутыми в локтях.
Кулаки развернуть "сердцами" вверх, причем левый кулак расположить
чуть выше груди, а правый подвести к внутренней поверхности левого
локтя. Смотреть вперед (рис. 30).
|
рис. 30 |
XI. "Расколоть" ногой; повернуться вправо
по диагонали
-
Сделать полшага вперед левой ногой, оставляя ее
слегка согнутой в колене, а правой ногой нанести прямой удар влево
и вперед, оттягивая носок вверх. В это же время правый кулак поднести
к левому плечу, а затем опустить его вправо и вниз по касательной
к наружной поверхности правого бедра, совершая при этом "раскалывающий"
удар "ободом" кулака. Левый же кулак отвести на пояс. Смотреть
вперед (рис. 31).
-
Поставить на землю перед собой правую ногу, повернуться
на 90° влево, согнуть колени и принять стойку "лошади".
Одновременно скрестить предплечья перед грудью в виде иероглифа "десять"
(X), причем снаружи расположить правое предплечье, а "сердца"
кулаков развернуть внутрь по диагонали. Смотреть вправо и вперед (рис.
32).
-
Повернуться на 90° вправо на правой пятке и
левой подошве. Правое колено согнуть, левое выпрямить и принять правостороннюю
стойку "лука". Одновременно с разворотом развести в стороны
согнутые в локтях руки, располагая правый кулак чуть ниже, а левый
- чуть выше линии плеч, нанося при этом горизонтальные боковые удары
"ободами" кулака, направляя "сердца" кулаков вниз.
Смотреть вправо и вперед (рис. 33).
XII. Выполнить прием "ноги в виде иероглифа
десять"
-
Выпрямить правую ногу и перенести на нее вес тела.
Левой ногой выполнить эластичный удар вперед и вверх, оттягивая носок
вперед. Одновременно раскрыть правую ладонь "сердцем" вниз
и хлопнуть ею по подъему левой стопы. Левый кулак отвести на пояс
"сердцем" вверх. Смотреть вперед (рис. 34).
-
После короткой остановки поставить на землю перед
собой левую ногу, выпрямить ее и перенести на нее вес тела. Правой
ногой выполнить эластичный удар вперед и вверх, оттягивая носок вперед.
Одновременно раскрыть левую ладонь "сердцем" вниз и хлопнуть
ею по подъему правой стопы. Правый кулак отвести на пояс "сердцем"
вверх. смотреть вперед (рис. 35).
-
После короткой остановки поставить на землю перед
собой правую ногу, выпрямить ее и перенести на нее вес тела. Левой
ногой выполнить эластичный удар вперед и вверх, оттягивая носок вперед.
Одновременно раскрыть правую ладонь "сердцем" вниз и хлопнуть
ею по подъему левой стопы. Левый кулак отвести на пояс "сердцем"
вверх. Смотреть вперед (рис. 36).
|