СЕРИЯ 1 - страница 6

XVI. Обхватить поперек тела, выполнить прием "вырывающие руки"

1. Развернуться на правой пятке и левой подошве вправо на 90°. Правое колено согнуть, левое выпрямить и принять правостороннюю стойку "лука". Одновременно разжать ладони и выбросить их вправо и вперед перед собой, выставляя ладони в одной вертикальной плоскости большими пальцами друг к другу, причем, правую ладонь расположить сверху и выдержать расстояние между ладонями, равное кулаку. Сопровождать взглядом движения рук (рис. 43).
2. Продолжая движение, перенсти центр тяжести назад и согнуть левое колено. Правую ногу чуть сместить назад, поставить на носок и принять правостороннюю стойку "пустая нога". Одновременно сжимая кисти в кулаки и сгибая локти, немного подтянуть руки к себе. Кулаки расположить "глазами" друг к другу и "сердцами" вниз по диагонали. Верхней по-прежнему сохранять правую руку. Смотреть вперед (рис. 44).
3. Не останавливаясь, ссделать шаг вперед правой ногой и согнуть ее в колене. Левую ногу выпрямить в колене и принять правостороннюю стойку "лука". В это же время снова выбросить вперед кулаки, сохраняя их в том же положении. Смотреть вперед и вниз (рис. 45).

   рис. 43	рис. 44	рис. 45

XVII. Поднять ногу и "натянуть ботинок"

1. Оперевшись на правую ногу, поднять перед собой согнутую в колене ногу. Оттягивая носок вниз и располагая левую стопу перед правым коленом, принять стойку на правой ноге. Одновременно разжать ладони, повернув их "сердцами" друг к другу, а затем скрестить руки в запястьях, причем сверху расположить правое предплечье. После этого развернуть руки вокруг точки их касания так, чтобы сверху оказалось левое предплечье и чтобы левая кисть находилась рядом с левой пяткой. Смотреть вперед (рис. 46-47).

   рис. 46	рис. 47

XVIII. Поставить на землю ногу, толкнуть правым локтем

Левую ногу поставить на землю перед собой и согнуть в колене. Правую ногу выпрямить в колене и принять левостороннюю стойку "лука". Одновременно правую кисть сжать в кулак и, располагая его перед серединой груди, толкнуть локтем влево, хлопнув последним по поднятой левой ладони. Смотреть вперед (рис. 48).

рис. 48